2019
06-10

红豆和此物一起煮,女性要多食,气血足了,胃也暖了,早食早受益

导语:红豆和此物一起煮,女性要多食,气血足了,胃也暖了,早食早受益。

最养生的食物就是有颜色的植物,红色的,黑色的,绿色的都特别好,今日我给大家介绍的是一款养生粥,就是红豆跟黑米一起煮,那么这款养生粥到底有什么益处呢?怎么煮才更好吃呢!

【红豆跟黑米一起煮粥】

第一、选择红豆,就是那一种赤小豆,还有黑米,两种食材都要先洗干净,然后放到清水里面浸泡一个晚上最好,大约就是泡上10到12个小时以上最好,泡过的煮的时候口感会更好,也比较容易软。

第二、第2天煮粥的时候,一定要把泡红豆、黑米的水倒入锅中一起煮,这样才能保存特别好的营养。我们煮的时候要大火煮开,然后再转中火慢慢炖,只要炖到红豆和黑米特别软才可以。

第三、然后就可以根据自己的口味,加入适量的红糖或者是冰糖,就可以开吃了。

【红豆跟黑米煮粥的益处】

红豆跟黑米都是特别养生的,红豆最大的益处就是轻松消除水肿,养胃和健脾,因为红豆是红色的,所以补血的功效也是特别好的,还可以补心;女士多吃红豆,也是特别好的。

黑米是黑色的,黑米补血效果也是非常棒的。还含有特别多的矿物质,钙铁锌等等,贫血的人可以多吃,因为补血效果很好,改善气血的作用。

这款粥女士喝是最好的,因为可以养颜,还能补血,可以补肾,让您的肌肤越来越红润。那么关于这款养生粥,大家还有什么建议要补充?

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